Cómo son las sesiones de Diafreo.

¿Cómo es una sesión individual de Diafreo? ¿Y una de grupo?

Igual en una sesión de grupo como en una individual, empiezas observando el cuerpo, percibiendo dolores, tensiones, sensaciones de tener alguna parte del cuerpo «fuera de lugar»…  Después te propongo movimientos, posiciones, estiramientos adaptados a tu caso en particular y a tu patrón de tensiones para desbloquear y armonizar el cuerpo…

Hago pausas de escucha interna para notar sensaciones físicas evidentes y sutiles, sentimientos, imágenes… Y te propongo hacer movimientos expresivos con todo lo que emerge.

Así se crea un contexto de autoescucha y una relación de respeto y congruencia que te ayudan a escuchar cómo se generaron estos patrones y de qué forma aún continúan influyendo hoy. También te propongo explorar y ensayar respuestas diferentes y más actualizadas teniendo en cuenta los recursos que tienes ahora, que son muchos más.

Para cerrar la sesión vuelves a escuchar la globalidad del cuerpo y qué diferencias sientes y percibes respecto al inicio.>

Entre sesiones, en la vida cotidiana, paulatinamente vas aprendiendo a entender cuándo te cierras corporalmente y a relacionarlo con aquello que está pasando, cómo te sientes, cuál es tu respuesta… Esto te permite profundizar en el proceso y encontrar respuestas más adecuadas a tus necesidades actuales.

Efectivamente, la palabra «proceso» es importante porque, en función de tu historia y estructura, necesitas aprender a mover los músculos que normalmente no mueves, a escuchar y entender el cuerpo de una manera que, tal vez, no has hecho nunca, a identificar las emociones, a expresarlas adecuadamente, o a sentir que las puedes contener para que no se te desborden…

Esto es todo por hoy, si quieres hacerme alguna pregunta ponte en contacto conmigo.

¡Hasta la próxima!

Mireia

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